Если хочется отпраздновать Сонгкран и не свалиться к вечеру, гидратация — самое умное, что можно спланировать. Вот как это делает медицинская команда RejuveHub.
Почему Сонгкран обезвоживает — быстро
В апреле в Таиланде регулярно 35–40°C. Плюс часы на улице, алкоголь и пот под солнцем — жидкость и электролиты уходят быстрее, чем вы их восполняете. Головная боль, усталость, тошнота, головокружение — это не похмелье. Это обезвоживание в маске.
Правило, которое мы даём каждому гостю
Каждые 30 минут на улице — 250 мл воды. Каждый алкогольный напиток — плюс стакан воды. Два раза в день кокосовая вода или саше электролитов. Планируете большую вечеринку? Начинайте пить воду с вечера, а не с утра.
Когда вызывать капельницу
Если вы перестали потеть, вам мутит, голова болит так, что парацетамол не берёт — стакан воды уже не спасёт. IV-капельница восстанавливает объём жидкости и электролиты за 30–45 минут. Работаем выездом — медсестра приезжает в отель.